Le programme de yoga « Une bonne digestion » associe des exercices de renforcement du tronc et des étirements. Les abdominaux participent avec le dos et les jambes aux torsions et aux postures dans différentes positions.
Parmi les exercices de ce cours de 25 minutes figurent « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Posture du chat tête en bas » et « Mouvement du cobra qui se tourne 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Évitez de pratiquer juste après un repas copieux et de faire des mouvements qui provoquent une pression douloureuse sur le ventre. En cas de maladie des organes abdominaux, adaptez individuellement les exercices autorisés.
