Le programme de yoga « Une bonne digestion » associe des exercices de renforcement du tronc et des étirements. Les abdominaux participent avec le dos et les jambes aux torsions et aux postures dans différentes positions.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Torsion assise en demi-lotus » et « Mouvement du cobra qui se tourne 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Évitez de pratiquer juste après un repas copieux et de faire des mouvements qui provoquent une pression douloureuse sur le ventre. En cas de maladie des organes abdominaux, adaptez individuellement les exercices autorisés.
