La sequenza yoga «Migliorare la vista» è adatta per sgranchirti dopo molte ore davanti allo schermo. Gli esercizi per spalle, collo e schiena si uniscono al riscaldamento di tutto il corpo e al rilassamento.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba», «Posizione del triangolo esteso» e «Movimento del serpente». Nella posizione del triangolo allungherai il busto lateralmente, mantenendo un appoggio stabile sulle gambe. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Muovi la testa dolcemente, evitando rotazioni brusche e di inclinarla troppo all'indietro. Alla fine della lezione concediti il tempo per riposare con calma.
