La sequenza yoga «Migliorare la vista» è adatta per sgranchirti dopo molte ore davanti allo schermo. Gli esercizi per spalle, collo e schiena si uniscono al riscaldamento di tutto il corpo e al rilassamento.
Tra gli esercizi della lezione di 30 minuti ci sono «Allungamento verticale alternato», «Movimento del serpente» e «Allungamento delle braccia con torsione da proni». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Muovi la testa dolcemente, evitando rotazioni brusche e di inclinarla troppo all'indietro. Alla fine della lezione concediti il tempo per riposare con calma.
