La sequenza yoga «Migliorare la vista» è adatta per sgranchirti dopo molte ore davanti allo schermo. Gli esercizi per spalle, collo e schiena si uniscono al riscaldamento di tutto il corpo e al rilassamento.
La lezione di 25 minuti comprende «Allungamento simultaneo delle braccia con rotazione in piedi», «Rotazione della testa in Tadasana» e «Movimento del serpente». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Muovi la testa dolcemente, evitando rotazioni brusche e di inclinarla troppo all'indietro. Alla fine della lezione concediti il tempo per riposare con calma.
