Lo yoga per smettere di fumare offre un'occasione per sostituire la pausa abituale con il movimento sul tappetino. L'attivazione muscolare, gli esercizi di mobilità e l'attenzione al respiro ti aiutano a concentrarti sui movimenti e sulle sensazioni del corpo.
Tra gli esercizi della lezione di 15 minuti ci sono «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Posizione della tavola» e «Movimento profondo del cobra». Nella posizione della tavola lavorano i muscoli delle braccia e del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non forzare il respiro e non continuare lo sforzo in caso di forte affanno. Scegli metodi per smettere di fumare adatti a te, compreso l'aiuto di uno specialista.
