Lo yoga per smettere di fumare offre un'occasione per sostituire la pausa abituale con il movimento sul tappetino. L'attivazione muscolare, gli esercizi di mobilità e l'attenzione al respiro ti aiutano a concentrarti sui movimenti e sulle sensazioni del corpo.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Movimento del gatto con estensione della gamba», «Movimento del bastone su quattro appoggi sui gomiti» e «Posizione del cobra». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non forzare il respiro e non continuare lo sforzo in caso di forte affanno. Scegli metodi per smettere di fumare adatti a te, compreso l'aiuto di uno specialista.
