Lo yoga per smettere di fumare offre un'occasione per sostituire la pausa abituale con il movimento sul tappetino. L'attivazione muscolare, gli esercizi di mobilità e l'attenzione al respiro ti aiutano a concentrarti sui movimenti e sulle sensazioni del corpo.
Tra gli esercizi della lezione di 60 minuti ci sono «Movimento sulle punte dei piedi», «Movimento di piegamento in avanti con le mani intrecciate» e «Posizione del cobra». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Puoi dedicare quest'ora alla pratica, mettendo temporaneamente da parte messaggi e impegni quotidiani.
Non forzare il respiro e non continuare lo sforzo in caso di forte affanno. Scegli metodi per smettere di fumare adatti a te, compreso l'aiuto di uno specialista.
