Lo yoga per smettere di fumare offre un'occasione per sostituire la pausa abituale con il movimento sul tappetino. L'attivazione muscolare, gli esercizi di mobilità e l'attenzione al respiro ti aiutano a concentrarti sui movimenti e sulle sensazioni del corpo.
In questa lezione di 90 minuti eseguirai «Movimento del guerriero 2 con appoggio sulla coscia», «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola» e «Movimento nella tavola su un braccio e una gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Se oggi vuoi praticare più a lungo, prova la lezione di 90 minuti con un'intensità sostenibile per te.
Non forzare il respiro e non continuare lo sforzo in caso di forte affanno. Scegli metodi per smettere di fumare adatti a te, compreso l'aiuto di uno specialista.
