Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding Ardha vayu mukta kriya

: 1 min

: 64 punten

: 4 kcal

Ligposities op je rug

Dynamisch

Nuttig effect

Ontspant de onderrug
Verbetert de mobiliteit van de heup
Stimuleert de darmfunctie
Verhelpt verstopping en winderigheid.
Versterkt de buikspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Trek afwisselend je rechter- en linkerknie naar je borst. Adem uit terwijl je buigt en adem in terwijl je strekt. Houd je beweging en ademhaling synchroon en beweeg in een comfortabel tempo. Breng je hoofd naar je knie en span je buikspieren aan. Laat vervolgens je armen, hoofd en been zakken naar de grond.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als er veel spanning in de nek is, kunt u uw hoofd naar de grond laten zakken.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding komt voor 13 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde lever 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 15 min	15 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding komt voor 32 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 21	4 wk.	17, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 3, 16, 17, 23	4 wk.	3, 16, 17, 23
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28	4 wk.	3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 11	2 wk.	4, 11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 6	2 wk.	1, 2, 4, 5, 6
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 7	2 wk.	4, 7
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 18	3 wk.	11, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 12, 13	3 wk.	8, 9, 11, 12, 13
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14	3 wk.	11, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 16, 74	12 wk.	16, 74
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 28	4 wk.	7, 28
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 10, 11	3 wk.	10, 11
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 10, 11	4 wk.	10, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3

Oefening Details

Categorie

Ligposities op je rug

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

4 kcal

Populariteit

315 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding komt voor 13 keer in lessen

Les	Duur
Verbetering van het zicht	60 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Gezonde lever	60 min
Gezonde spijsvertering	15 min
Gezonde spijsvertering	20 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
De Kracht Ontwaakt	45 min
Yoga voor scoliose	90 min

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding komt voor 32 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 21	4 wk.	17, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 3, 16, 17, 23	4 wk.	3, 16, 17, 23
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28	4 wk.	3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 11	2 wk.	4, 11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 6	2 wk.	1, 2, 4, 5, 6
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 7	2 wk.	4, 7
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 18	3 wk.	11, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 12, 13	3 wk.	8, 9, 11, 12, 13
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14	3 wk.	11, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 16, 74	12 wk.	16, 74
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 28	4 wk.	7, 28
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 10, 11	3 wk.	10, 11
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 10, 11	4 wk.	10, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding Ardha vayu mukta kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding Ardha vayu mukta kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Kriya voor het loslaten van wind in de halve houding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?