Cardioyoga combineert dynamische bewegingen met versterkende houdingen om je algemene uithoudingsvermogen te trainen. De oefeningen gebruiken je benen, armen en rompspieren.
In deze les van 15 minuten doe je ‘Staande eenbenige halvemaankriya’, ‘Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst’ en ‘Wielbeweging’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een tempo waarin je je bewegingen en ademhaling kunt beheersen. Bespreek de inspanning met je arts bij hart- en vaatziekten.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Cardioyoga — 15 minuten. Videoles: Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst en Wielbeweging. Dynamische bewegingen en versterkende oefeningen.
