Cardioyoga combineert dynamische bewegingen met versterkende houdingen om je algemene uithoudingsvermogen te trainen. De oefeningen gebruiken je benen, armen en rompspieren.
In de les van 30 minuten komen ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Kriya van de uitval van Anjana's zoon’ en ‘Katbeweging op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een tempo waarin je je bewegingen en ademhaling kunt beheersen. Bespreek de inspanning met je arts bij hart- en vaatziekten.
