Cardioyoga combineert dynamische bewegingen met versterkende houdingen om je algemene uithoudingsvermogen te trainen. De oefeningen gebruiken je benen, armen en rompspieren.
De les van 45 minuten bevat onder meer ‘Kriya van de oude olifant’, ‘Kriya van rollen op de rug’ en ‘Draaibeweging in de ploeghouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Kies een tempo waarin je je bewegingen en ademhaling kunt beheersen. Bespreek de inspanning met je arts bij hart- en vaatziekten.
