Cardioyoga combineert dynamische bewegingen met versterkende houdingen om je algemene uithoudingsvermogen te trainen. De oefeningen gebruiken je benen, armen en rompspieren.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Kriya in de halve Hanumanhouding’, ‘Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt’ en ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een tempo waarin je je bewegingen en ademhaling kunt beheersen. Bespreek de inspanning met je arts bij hart- en vaatziekten.
