Hormoonyoga combineert bewegingen met versterkende houdingen die je hele lichaam gebruiken. Je werkt aan kracht, stabiliteit en beweeglijkheid en let op hoe je elke oefening uitvoert.
In deze les van 15 minuten doe je ‘Staande voorwaartse buiging met gebogen knieën’, ‘Beweging in de eenarmige plankhouding’ en ‘Katbeweging met beenstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Voer de inspanning geleidelijk op, terwijl je gelijkmatig blijft ademen en stevig steunt. Kies een eenvoudigere oefenvariant als je moe wordt.
