Hormoonyoga combineert bewegingen met versterkende houdingen die je hele lichaam gebruiken. Je werkt aan kracht, stabiliteit en beweeglijkheid en let op hoe je elke oefening uitvoert.
In deze les van 25 minuten probeer je ‘Krijgershouding 3’, ‘Beweging op de tenen’ en ‘Afwisselende beenbeweging in de vierpuntsstafhouding’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Voer de inspanning geleidelijk op, terwijl je gelijkmatig blijft ademen en stevig steunt. Kies een eenvoudigere oefenvariant als je moe wordt.
