Hormoonyoga combineert bewegingen met versterkende houdingen die je hele lichaam gebruiken. Je werkt aan kracht, stabiliteit en beweeglijkheid en let op hoe je elke oefening uitvoert.
De les van 45 minuten bevat onder meer ‘Kriya van de uitval van Anjana's zoon’, ‘Beweging in de plankhouding’ en ‘Draaibeweging in de zittende voorwaartse buiging’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Voer de inspanning geleidelijk op, terwijl je gelijkmatig blijft ademen en stevig steunt. Kies een eenvoudigere oefenvariant als je moe wordt.
