Coluna vertebral saudável: vídeo mostrando a técnica correta para executar a asana

Aulas prontas

Cursos intensivos

Coluna vertebral saudável encontra-se 20 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Nádegas	nádegas firmes 90 min	90 min
Esporte	Antes de correr 90 min	90 min
Cabeça	Pescoço saudável 90 min	90 min
Voltar	Alívio da dor lombar 90 min	90 min
Voltar	Como se livrar da dor nas costas 90 min	90 min
Esporte	Ioga para esquiadores 90 min	90 min
Cabeça	Alívio da dor de cabeça 90 min	90 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 90 min	90 min
Pressão	Reduzir a pressão arterial 90 min	90 min
Voltar	Postura correta 90 min	90 min
Jornada	Após uma longa viagem 60 min	60 min
Jornada	Após uma longa viagem 90 min	90 min
Voltar	Ioga para escoliose 90 min	90 min
Sexo	Prolongamento do prazer 90 min	90 min
articulações	abertura do quadril 90 min	90 min
Começo	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
articulações	Joelhos saudáveis 90 min	90 min
Respiração	Yoga para VSD 90 min	90 min
Pélvis	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 90 min	90 min
Voltar	Yoga para os ombros e escápulas 90 min	90 min

Coluna vertebral saudável encontra-se 12 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Voltar	Recuperação total em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 16, 17, 22, 23, 27, 28	4 sem.	5, 11, 16, 17, 22, 23, 27, 28
articulações	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Voltar	Postura real em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Flexibilidade	Alcance o andar em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Perda de peso	Emagreça em 7 dias 1 sem. Dia: 6, 7	1 sem.	6, 7
Parte inferior das costas	Alívio da dor lombar em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 17, 23	4 sem.	5, 11, 17, 23
Meditação	Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83	12 sem.	71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83
articulações	Abertura do quadril em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13	4 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13
Ombros	O Atlas se Endireitou em 21 Dias 3 sem. Dia: 20, 21	3 sem.	20, 21
Ombros	O Atlas se Endireitou em 28 Dias 4 sem. Dia: 20, 21, 25	4 sem.	20, 21, 25

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Aula	Duração
nádegas firmes	90 min
Antes de correr	90 min
Pescoço saudável	90 min
Alívio da dor lombar	90 min
Como se livrar da dor nas costas	90 min
Ioga para esquiadores	90 min
Alívio da dor de cabeça	90 min
Preparando-se para a posição de lótus	90 min
Reduzir a pressão arterial	90 min
Postura correta	90 min
Após uma longa viagem	60 min
Após uma longa viagem	90 min
Ioga para escoliose	90 min
Prolongamento do prazer	90 min
abertura do quadril	90 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Joelhos saudáveis	90 min
Yoga para VSD	90 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	90 min
Yoga para os ombros e escápulas	90 min