Yoga para pessoas com pressão arterial baixa combina movimentos e posturas de fortalecimento. Escolha a intensidade tendo em conta o estado físico de hoje.
Entre os exercícios da aula de 15 minutos estão “Kriya agachado com a perna estendida para o lado”, “Movimento do guerreiro 2 com o cotovelo apoiado na coxa” e “Movimento na postura do infinito 2”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Combine a intensidade com um especialista com antecedência e mude de posição sem pressa. Em caso de fraqueza ou tonturas, adie a aula.
