Yoga para pessoas com pressão arterial baixa combina movimentos e posturas de fortalecimento. Escolha a intensidade tendo em conta o estado físico de hoje.
Nesta aula de 20 minutos, pratique “Postura do guerreiro 1”, “Movimento do cavaleiro na ponta dos pés com os braços estendidos para cima” e “Movimento na postura do infinito 2”. Nas posturas do guerreiro, fortaleça os músculos das pernas e pratique a estabilidade do tronco. No final da aula, descanse em posição deitada.
Combine a intensidade com um especialista com antecedência e mude de posição sem pressa. Em caso de fraqueza ou tonturas, adie a aula.
