Yoga para pessoas com pressão arterial baixa combina movimentos e posturas de fortalecimento. Escolha a intensidade tendo em conta o estado físico de hoje.
Nesta aula de 25 minutos, experimente “Kriya agachado com a perna estendida para o lado”, “Movimento do guerreiro 2 com o cotovelo apoiado na coxa” e “Postura do guerreiro 2”. Nas posturas do guerreiro, fortaleça os músculos das pernas e pratique a estabilidade do tronco. No final da aula, descanse em posição deitada.
Combine a intensidade com um especialista com antecedência e mude de posição sem pressa. Em caso de fraqueza ou tonturas, adie a aula.
