Yoga para pessoas com pressão arterial baixa combina movimentos e posturas de fortalecimento. Escolha a intensidade tendo em conta o estado físico de hoje.
Nesta aula de 90 minutos, pratique “Postura do guerreiro 2 girada”, “Movimento do gato” e “Movimento lateral da perna na postura do gato”. No movimento do gato, altere suavemente a posição das costas. No final da aula, descanse em posição deitada.
Combine a intensidade com um especialista com antecedência e mude de posição sem pressa. Em caso de fraqueza ou tonturas, adie a aula.
