Yoga para pessoas com pressão arterial baixa combina movimentos e posturas de fortalecimento. Escolha a intensidade tendo em conta o estado físico de hoje.
Entre os exercícios da aula de 60 minutos estão “Movimento do gato com extensão da perna”, “Postura da prancha” e “Movimento na postura do infinito”. A prancha ativa os músculos dos braços e do tronco. No final da aula, descanse em posição deitada.
Combine a intensidade com um especialista com antecedência e mude de posição sem pressa. Em caso de fraqueza ou tonturas, adie a aula.
