Профилактика цистита - урок йоги 45 минут

34 асан
2352 баллов
371 ккал
Профилактика цистита
hourglass-icon 45 мин
Заниматься по видео · 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Такой воспалительный процесс, как цистит, особенно широко распространен среди женщин. На его возникновение оказывают влияние разные факторы, но на ряд из них мы можем воздействовать не медикаментозно, а с помощью определенных последовательностей движений. Ведь застои крови в области таза, переохлаждения, а также негативно-окрашенные эмоциональные состояния являются катализаторами к его быстрому проявлению. Серия комплексов "Профилактика цистита" укрепит психоэмоциональное состояние, повысит стрессоустойчивость на уровне физиологии организма, улучшит кровообращение в органах таза, усилит общий иммунитет.

Дата загрузки:2021-10-04T23:04:05+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Профилактика цистита
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
34 асан
Расход энергии
371 ккал

Награда

Гибкость
483
Выносливость
340
Концентрация
336
Сила
315
Подвижность
473
Баланс
405

Схема урока

asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Укрепление и вытягивание тазового дна
asana preview
Скручивание в позе всадника с наклоном
asana preview
Вращение шара
asana preview
Движение попеременного скручивания стоя
asana preview
Простая поза дерева
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза низкого выпада со скручиванием вбок
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза богини Кали
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза наездника
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Поза собака мордой вверх
asana preview
Поза горизонтального раскрытия бедер
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза коровьей головы с медвежьим замком
asana preview
Крийя лежа с захватом стопы прямо с поддержкой 3
asana preview
Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой
asana preview
Поза бабочки лежа
asana preview
Поза широкого угла лежа с использованием ремня
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза расслабления 2

Награда

Гибкость
483
Выносливость
340
Концентрация
336
Сила
315
Подвижность
473
Баланс
405
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Профилактика цистита"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 34 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00