Во время менструации — урок йоги за 60 минут
Готовые уроки

Во время менструации — урок йоги за 60 минут

46 асан
2819 баллов
435 ккал
Во время менструации
hourglass-icon 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час

Серия комплексов «Во время менструации» предназначена для облегчения протекания этого периода у женщин. Разумеется, учитывая индивидуальный характер описываемой задачи, каждому практикующему следует внимательно следить за собой и подбирать соответствующую нагрузку. Эта серия комплексов подходит тем, у кого менструация проходит относительно безболезненно. В ином случае делать эту практику во время периода, ожидая улучшения, – не стоит. При болезненном протекании лучше делать эти комплексы регулярно ДО наступления периода.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-04T23:17:54+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Во время менструации
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
46 асан
Расход энергии
435 ккал

Награда

Гибкость
554
Выносливость
429
Концентрация
441
Сила
365
Подвижность
553
Баланс
477

Схема урока

asana preview
Энергетическое умывание
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Движение колен стоя
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза лягушки в положении стоя с захватом стопы одной рукой
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Скручивание в позе всадника с наклоном
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Движение укрепления рук стоя
asana preview
Поза дерева с боковым вытягиванием
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Скрученный наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза наездника
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Половинная поза голубя
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Баланс в позе бабочки
asana preview
Поза совершенного
asana preview
Скрутка в наклоне к ногам сидя
asana preview
Поза черепахи
asana preview
Прогиб назад в дандасане
asana preview
Поза алмаза на пальцах ног
asana preview
Движение укрепления коленей
asana preview
Поза кошки
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Поза мудреца Маричи 2
asana preview
Поза перевернутого стола
asana preview
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Удобная поза лодки 1
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Динамическая скрутка в положении лежа
asana preview
Поза бесконечности
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Во время менструации"

Энергетическое умывание

Тайджаса пракшалана
1 / 46 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00