Йога для сноуборда - урок йоги 60 минут

51 асан
2968 баллов
461 ккал
Йога для сноуборда
hourglass-icon 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия комплексов "Йога для сноуборда" сделана с целью улучшения показателей в этом популярном и интересном виде спорта. Учтены все значимые для сноубордистов качества: выносливость, баланс, сила ног и спины. В каждом комплексе обязательно присутствует разминка, чтобы разогреть все суставы, сделать более подвижным позвоночник. Много поз на укрепление мышц ног и спины, на развитие равновесия. Варианты упражнений усложняются по мере увеличения длительности урока. Регулярно выполняя комплексы "Йога для сноуборда", кататься на доске станет легче, грациознее, комфортнее!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-04T10:14:02+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога для сноуборда
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
51 асан
Расход энергии
461 ккал

Награда

Гибкость
521
Выносливость
490
Концентрация
446
Сила
484
Подвижность
486
Баланс
541

Схема урока

asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Движение колен стоя
asana preview
Вращение стоп стоя
asana preview
Движение всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза всадника
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Выпад вперед с глубокой проработкой бедер
asana preview
Половинная поза голубя
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Поза богини Кали
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Поза короля танца
asana preview
Поза дерева с боковым вытягиванием
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед в положении стоя
asana preview
Поза старого слона
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Поза алмаза на пальцах ног
asana preview
Поза на пальцах ног
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение в планке на одной руке и ноге
asana preview
Движение в планке
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Крийя сгибание-разгибание
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Крийя стойка на плечах – поза спящего
asana preview
Стойка на лопатках с поддержкой 2
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Йога для сноуборда"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 51 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00