Йога при гиперлордозе нацелена на возвращение позвоночника в его нормальное физиологическое состояние через регулярную практику специализированных упражнений.
Гиперлордоз поясничного отдела — это избыточный изгиб позвоночника, который приводит к неправильному распределению нагрузки и центра тяжести, вызывая преждевременный износ хрящей, суставов и связок. Со временем это может привести к болям в нижней части спины.
Но с помощью правильных упражнений можно восстановить нормальный изгиб позвоночника и устранить гиперлордоз.
Основное внимание следует уделить укреплению мышц пресса, растяжению подвздошно-поясничных мышц и укреплению ягодичных мышц. Все эти группы мышц активно прорабатываются в этой серии уроков.
Регулярная практика поможет вернуть позвоночник в здоровое состояние и улучшить осанку.
