Гибкость |
|
4 нед. |
13,
14,
15,
16
|
Похудение |
|
4 нед. |
1,
14,
20,
21,
22,
23,
28
|
Антистресс |
|
4 нед. |
28
|
Депрессия |
|
4 нед. |
20,
28
|
Энергия |
|
4 нед. |
11,
23
|
Гибкость |
|
3 нед. |
9,
10,
11,
15,
16,
19,
20
|
Баланс |
|
4 нед. |
11,
16,
23,
27,
28
|
Пресс |
|
4 нед. |
7,
13,
14,
15,
16,
22,
25,
26,
28
|
Гибкость |
|
1 нед. |
4,
5,
6
|
Похудение |
|
2 нед. |
4,
6,
7,
8,
10,
11,
12,
13,
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
2,
3,
4,
7,
8,
9,
14
|
Похудение |
|
1 нед. |
1,
2,
4,
5,
6,
7
|
Похудение |
Похудение за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
18
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
18
|
Самооценка |
|
4 нед. |
20,
21,
22,
23,
27
|
Талия |
Тонкая талия за 28 дней
4 нед.
День:
7,
9,
11,
12,
13,
14,
16,
17,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
25
|
4 нед. |
7,
9,
11,
12,
13,
14,
16,
17,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
25
|
Руки |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
5,
7,
8,
16,
17,
22
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
27
|
Поясница |
|
4 нед. |
19,
26
|
Руки |
|
2 нед. |
6,
10,
11,
13,
14
|
Пресс |
|
2 нед. |
4,
5,
6,
7,
10,
11,
14
|
Талия |
|
2 нед. |
1,
2,
4,
5,
6,
8,
9,
11,
13,
14
|
Поясница |
|
2 нед. |
13
|
Энергия |
|
2 нед. |
1,
5,
7,
10,
11,
12,
13
|
Шпагат |
|
2 нед. |
1,
4
|
Спина |
|
2 нед. |
1,
2,
8,
14
|
Суставы |
|
2 нед. |
1,
2,
9,
13
|
Руки |
|
1 нед. |
1,
4,
6
|
Самооценка |
|
1 нед. |
5
|
Энергия |
|
1 нед. |
1
|
Талия |
|
1 нед. |
1,
3,
4,
5,
7
|
Пресс |
|
1 нед. |
2,
3,
4,
7
|
Депрессия |
|
1 нед. |
1,
2,
5,
6
|
Антистресс |
|
1 нед. |
1,
2,
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
8,
14
|
Ягодицы |
|
2 нед. |
3
|
Баланс |
|
2 нед. |
5,
9,
13
|
Ноги |
|
2 нед. |
9
|
Самооценка |
|
2 нед. |
4,
6,
9,
14
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
10
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
17
|
Антистресс |
|
3 нед. |
1,
2,
7
|
Депрессия |
|
3 нед. |
1,
2,
5,
6
|
Суставы |
|
3 нед. |
8,
9,
16,
20
|
Энергия |
|
3 нед. |
15,
21
|
Баланс |
|
3 нед. |
12,
16,
20
|
Пресс |
Красивый пресс за 21 день
3 нед.
День:
2,
3,
4,
7,
11,
12,
13,
14,
17,
18,
21
|
3 нед. |
2,
3,
4,
7,
11,
12,
13,
14,
17,
18,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
1,
8,
12,
14,
17,
18,
19,
20
|
Талия |
Тонкая талия за 21 день
3 нед.
День:
1,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
11,
12,
13,
15,
16,
18,
20,
21
|
3 нед. |
1,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
11,
12,
13,
15,
16,
18,
20,
21
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
10
|
Ноги |
|
3 нед. |
16
|
Самооценка |
|
3 нед. |
5,
11,
13,
16,
21
|
Руки |
|
3 нед. |
1,
4,
6,
13,
17,
18,
20,
21
|
Поясница |
|
3 нед. |
20
|
Шпагат |
|
3 нед. |
8,
11
|
Спина |
|
3 нед. |
8,
9,
14,
21
|
Привычки |
|
1 нед. |
1,
3,
5
|
Привычки |
|
2 нед. |
1,
2,
11,
12
|
Привычки |
|
3 нед. |
1,
3,
5,
6,
10,
16,
19
|
Привычки |
|
4 нед. |
4,
13,
17,
24,
27
|
Привычки |
|
1 нед. |
1,
3,
6
|
Привычки |
|
2 нед. |
3,
4,
5,
7,
14
|
Привычки |
|
3 нед. |
1,
4,
16,
21
|
Привычки |
|
4 нед. |
2,
4,
8,
11,
13,
18
|
Энергия |
|
1 нед. |
2,
3
|
Энергия |
|
2 нед. |
1,
3,
9,
10,
14
|
Энергия |
|
3 нед. |
4,
5,
12,
18,
19,
21
|
Энергия |
|
4 нед. |
8,
11,
12,
15,
17,
19,
23,
24,
27
|
Антистресс |
|
1 нед. |
2,
3
|
Антистресс |
|
2 нед. |
1,
9
|
Антистресс |
|
4 нед. |
1,
10,
13,
24,
27
|
Спина |
|
1 нед. |
1,
3,
4,
6
|
Спина |
|
2 нед. |
2,
9
|
Спина |
|
3 нед. |
2,
6,
17,
21
|
Спина |
|
4 нед. |
1,
14
|
Секс |
|
12 нед. |
39,
43,
45,
71
|
Шпагат |
|
4 нед. |
24
|
Шпагат |
|
4 нед. |
4,
20
|
Шпагат |
|
5 нед. |
6
|
Похудение |
|
2 нед. |
2,
9
|
Похудение |
|
3 нед. |
9,
19
|
Похудение |
|
4 нед. |
1,
8,
12,
17,
19,
20,
23,
27
|
Суставы |
|
3 нед. |
5,
9
|
Суставы |
|
4 нед. |
2,
11
|
Гармония |
|
1 нед. |
1,
2,
3
|
Гармония |
|
2 нед. |
3,
4,
10,
13,
14
|
Гармония |
|
3 нед. |
3,
18,
21
|
Гармония |
|
4 нед. |
2,
3,
11,
20,
27
|
Кардио |
|
1 нед. |
1,
3
|
Кардио |
|
2 нед. |
1
|
Кардио |
|
3 нед. |
6,
11,
15,
19
|
Кардио |
|
4 нед. |
3,
6,
8,
13,
15,
16
|
Продвинутый |
|
1 нед. |
1,
6
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
7,
9,
11,
12
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
4,
8,
12,
13,
15
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
9,
11,
16,
22,
25
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
1,
5,
6,
12,
15,
25
|
После родов |
|
1 нед. |
1
|
После родов |
|
2 нед. |
1,
5,
7
|
После родов |
|
3 нед. |
2,
8,
18
|
После родов |
|
4 нед. |
1,
5,
9,
10,
19,
22,
27
|
Шея |
|
2 нед. |
2
|
Шея |
|
3 нед. |
10
|
Шея |
|
4 нед. |
11,
24
|
Голова |
|
2 нед. |
1
|
Голова |
|
4 нед. |
10,
20
|
Похудение |
|
1 нед. |
1,
7
|
Похудение |
|
2 нед. |
4,
9,
13
|
Похудение |
|
3 нед. |
1,
6,
8,
11
|
Похудение |
|
4 нед. |
6,
25,
26
|
Грудь |
|
1 нед. |
2
|
Грудь |
|
2 нед. |
4,
6,
11
|
Грудь |
|
3 нед. |
1,
9,
11,
13,
20
|
Грудь |
|
4 нед. |
1,
3,
5,
16,
18,
22
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
21
|
Секс |
|
2 нед. |
2
|
Секс |
|
3 нед. |
16
|
Секс |
|
4 нед. |
11,
24
|