Гибкость |
|
4 нед. |
16
|
Похудение |
|
4 нед. |
5,
22
|
Энергия |
|
4 нед. |
17,
21,
25
|
Гибкость |
|
3 нед. |
10,
11
|
Спина |
|
4 нед. |
19,
20,
21,
23,
25,
26,
27,
28
|
Пресс |
|
4 нед. |
8,
10
|
Похудение |
|
1 нед. |
5
|
Похудение |
|
3 нед. |
10
|
Талия |
|
4 нед. |
9,
10,
15,
18,
23,
24,
28
|
Руки |
|
4 нед. |
11,
15,
23
|
Поясница |
Избавление от боли в пояснице за 28 дней
4 нед.
День:
9,
11,
15,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
28
|
4 нед. |
9,
11,
15,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
28
|
Руки |
|
2 нед. |
10,
13
|
Депрессия |
|
2 нед. |
8,
9,
14
|
Пресс |
|
2 нед. |
1,
3,
7,
10,
11,
14
|
Талия |
|
2 нед. |
2,
3,
4,
6,
9,
10,
11,
13,
14
|
Поясница |
|
2 нед. |
3,
4,
5,
8,
9,
10,
11,
14
|
Энергия |
|
2 нед. |
3,
6,
7,
11,
12,
14
|
Шпагат |
|
2 нед. |
2
|
Спина |
|
2 нед. |
6,
7,
11,
12
|
Спина |
|
2 нед. |
5,
6,
7,
13
|
Руки |
|
1 нед. |
2,
6,
7
|
Талия |
|
1 нед. |
4,
6
|
Пресс |
|
1 нед. |
2,
4,
6,
7
|
Антистресс |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
13
|
Антистресс |
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6
|
Депрессия |
|
3 нед. |
15,
16,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
20
|
Спина |
|
3 нед. |
13,
14,
18,
19
|
Пресс |
|
3 нед. |
2,
4,
6,
7,
8,
10,
14,
17,
18,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
10,
13,
14,
18,
19,
21
|
Талия |
Тонкая талия за 21 день
3 нед.
День:
4,
6,
9,
10,
11,
13,
16,
17,
18,
20,
21
|
3 нед. |
4,
6,
9,
10,
11,
13,
16,
17,
18,
20,
21
|
Руки |
|
3 нед. |
2,
6,
7,
17,
20
|
Поясница |
|
3 нед. |
10,
11,
12,
15,
16,
17,
18,
21
|
Шпагат |
|
3 нед. |
9
|
Спина |
|
3 нед. |
12,
13,
15,
20
|
Привычки |
|
1 нед. |
5
|
Привычки |
|
2 нед. |
5
|
Привычки |
|
3 нед. |
1,
2,
19,
20
|
Привычки |
|
4 нед. |
13
|
Привычки |
|
2 нед. |
8,
13
|
Привычки |
|
4 нед. |
8,
27
|
Энергия |
|
3 нед. |
20
|
Энергия |
|
4 нед. |
15,
20,
25,
26
|
Антистресс |
|
2 нед. |
4,
8
|
Спина |
|
1 нед. |
7
|
Спина |
|
2 нед. |
2,
7,
11
|
Спина |
|
3 нед. |
10,
16
|
Спина |
|
4 нед. |
8,
14,
21,
24
|
Секс |
|
12 нед. |
27,
39,
62,
67,
69,
71,
83
|
Шпагат |
|
4 нед. |
6,
18,
26
|
Похудение |
|
3 нед. |
5,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
11
|
Гармония |
|
1 нед. |
6,
7
|
Гармония |
|
2 нед. |
6
|
Гармония |
|
3 нед. |
4,
8,
14,
21
|
Гармония |
|
4 нед. |
27
|
Кардио |
|
2 нед. |
4
|
Кардио |
|
3 нед. |
6,
16
|
Кардио |
|
4 нед. |
11
|
Продвинутый |
|
1 нед. |
6
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
6,
7,
13
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
8,
13,
18
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
25
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
4,
15,
22,
25,
30
|
После родов |
|
1 нед. |
4
|
После родов |
|
3 нед. |
20
|
После родов |
|
4 нед. |
16
|
Шея |
|
3 нед. |
4,
7
|
Похудение |
|
1 нед. |
7
|
Похудение |
|
3 нед. |
12,
19
|
Похудение |
|
4 нед. |
3,
8,
20
|
Грудь |
|
1 нед. |
6
|
Грудь |
|
2 нед. |
5,
11
|
Грудь |
|
3 нед. |
9,
19
|
Грудь |
|
4 нед. |
24
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
13,
15
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
3,
11,
20,
25
|
Секс |
|
2 нед. |
2
|
Секс |
|
4 нед. |
3,
9
|