Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Vindfrigörande halvposition Kriya Ardha vayu mukta kriya

1 min
64 poäng
4 kcal
Liggande positioner på rygg
Dynamisk
Vindfrigörande halvposition Kriya
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:55
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst några sekunder
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Avslappnar ländryggen
  • Förbättrar höftrörligheten
  • Stimulerar tarmfunktionen
  • Eliminerar förstoppning och gaser
  • Stärker magmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Dra växelvis höger och vänster knä mot bröstet. Andas ut när du böjer dig och andas in när du sträcker på dig. Håll din andning och rörelse synkroniserade och rör dig i en bekväm takt. För huvudet mot knät och spänn magmusklerna. Sänk sedan ner armarna, huvudet och benet mot golvet.

Uppladdningsdatum:2026-08-05T16:22:00+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
Om det finns mycket spänning i nackområdet kan du sänka huvudet mot golvet.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Vindfrigörande halvposition Kriya hittas 13 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Vision
Förbättra synen 60 min
60 min
Cystit
Förebyggande av cystit 90 min
90 min
Matsmältning
Frisk lever 60 min
60 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 15 min
15 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 20 min
20 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 25 min
25 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 30 min
30 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 45 min
45 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 60 min
60 min
Matsmältning
Hälsosam matsmältning 90 min
90 min
Tillbaka
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min
90 min
Energi
Kraften vaknar 45 min
45 min
Tillbaka
Yoga för skolios 90 min
90 min

Vindfrigörande halvposition Kriya hittas 32 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Flexibilitet
Smidig kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 8
4 v. 8
Tillbaka
Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v.
Dag: 17, 21
4 v. 17, 21
Depression
Att övervinna depression på 28 dagar 4 v.
Dag: 27
4 v. 27
Leder
Friska leder på 28 dagar 4 v.
Dag: 23
4 v. 23
Trycka
Få magmuskler på 28 dagar 4 v.
Dag: 3, 16, 17, 23
4 v. 3, 16, 17, 23
Energi
En glad morgon på 28 dagar 4 v.
Dag: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 v. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Självkänsla
Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v.
Dag: 26
4 v. 26
Depression
Att övervinna depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 4, 11
2 v. 4, 11
Lilla delen av ryggen
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Leder
Friska leder på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Energi
Kraften vaknar om 14 dagar 2 v.
Dag: 1, 2, 4, 5, 6
2 v. 1, 2, 4, 5, 6
Flexibilitet
Nå golvet om 14 dagar 2 v.
Dag: 4, 7
2 v. 4, 7
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v.
Dag: 16
3 v. 16
Depression
Att övervinna depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 11, 18
3 v. 11, 18
Leder
Friska leder på 21 dagar 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Energi
Kraften vaknar om 21 dagar 3 v.
Dag: 8, 9, 11, 12, 13
3 v. 8, 9, 11, 12, 13
Flexibilitet
Nå golvet om 21 dagar 3 v.
Dag: 11, 14
3 v. 11, 14
Lilla delen av ryggen
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 16, 74
12 v. 16, 74
Efter förlossningen
Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v.
Dag: 7, 28
4 v. 7, 28
Hals
Frisk nacke på 21 dagar 3 v.
Dag: 18
3 v. 18
Hals
Frisk nacke på 28 dagar 4 v.
Dag: 14
4 v. 14
Huvud
Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v.
Dag: 28
4 v. 28
Bröst
Vackra bröst på 28 dagar 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Harmoni
14-dagarsformeln för fred 2 v.
Dag: 11
2 v. 11
Harmoni
21-dagarsformeln för fred 3 v.
Dag: 10, 11
3 v. 10, 11
Harmoni
28-dagarsformeln för fred 4 v.
Dag: 10, 11
4 v. 10, 11
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 3
4 v. 3

Övningsdetaljer

Kategori
Liggande positioner på rygg
Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
4 kcal
Popularitet
315 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Vindfrigörande halvposition Kriya hittas 13 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Förbättra synen 60 min
Förebyggande av cystit 90 min
Frisk lever 60 min
Hälsosam matsmältning 15 min
Hälsosam matsmältning 20 min
Hälsosam matsmältning 25 min
Hälsosam matsmältning 30 min
Hälsosam matsmältning 45 min
Hälsosam matsmältning 60 min
Hälsosam matsmältning 90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min
Kraften vaknar 45 min
Yoga för skolios 90 min

Vindfrigörande halvposition Kriya hittas 32 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Flexibilitet
Smidig kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 8
4 v. 8
Tillbaka
Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v.
Dag: 17, 21
4 v. 17, 21
Depression
Att övervinna depression på 28 dagar 4 v.
Dag: 27
4 v. 27
Leder
Friska leder på 28 dagar 4 v.
Dag: 23
4 v. 23
Trycka
Få magmuskler på 28 dagar 4 v.
Dag: 3, 16, 17, 23
4 v. 3, 16, 17, 23
Energi
En glad morgon på 28 dagar 4 v.
Dag: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 v. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Självkänsla
Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v.
Dag: 26
4 v. 26
Depression
Att övervinna depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 4, 11
2 v. 4, 11
Lilla delen av ryggen
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Leder
Friska leder på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Energi
Kraften vaknar om 14 dagar 2 v.
Dag: 1, 2, 4, 5, 6
2 v. 1, 2, 4, 5, 6
Flexibilitet
Nå golvet om 14 dagar 2 v.
Dag: 4, 7
2 v. 4, 7
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Immunitet
Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v.
Dag: 16
3 v. 16
Depression
Att övervinna depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 11, 18
3 v. 11, 18
Leder
Friska leder på 21 dagar 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Energi
Kraften vaknar om 21 dagar 3 v.
Dag: 8, 9, 11, 12, 13
3 v. 8, 9, 11, 12, 13
Flexibilitet
Nå golvet om 21 dagar 3 v.
Dag: 11, 14
3 v. 11, 14
Lilla delen av ryggen
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 16, 74
12 v. 16, 74
Efter förlossningen
Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v.
Dag: 7, 28
4 v. 7, 28
Hals
Frisk nacke på 21 dagar 3 v.
Dag: 18
3 v. 18
Hals
Frisk nacke på 28 dagar 4 v.
Dag: 14
4 v. 14
Huvud
Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v.
Dag: 28
4 v. 28
Bröst
Vackra bröst på 28 dagar 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Harmoni
14-dagarsformeln för fred 2 v.
Dag: 11
2 v. 11
Harmoni
21-dagarsformeln för fred 3 v.
Dag: 10, 11
3 v. 10, 11
Harmoni
28-dagarsformeln för fred 4 v.
Dag: 10, 11
4 v. 10, 11
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 3
4 v. 3

Belöning

Rörlighet
10
Uthållighet
4
Koncentration
12
Styrka
8
Rörlighet
16
Balans
14
Урок 419 ( Vindfrigörande halvposition Kriya )

1 / 1 асан
asana
00:55
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Vindfrigörande halvposition Kriya: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Information om asana
Utförandeteknik

Vindfrigörande halvposition Kriya: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Vindfrigörande halvposition Kriya

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button