Månyoga kombinerar mjuka rörelser och stabilitetspositioner. Uppmärksamheten på andningen och hur kroppen känns hjälper dig att ta en kort paus från vardagens sysslor.
I passet på 20 minuter provar du ”Krigarposition 3 med stöd”, ”Den utsträckta ödlans position 2” och ”Djup framåtböjning med benen brett isär”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett bekvämt rörelseomfång och observera stödet mot underlaget, andningen och hur du mår.
