Månyoga kombinerar mjuka rörelser och stabilitetspositioner. Uppmärksamheten på andningen och hur kroppen känns hjälper dig att ta en kort paus från vardagens sysslor.
I passet på en och en halv timme provar du ”Vriden huvud-mot-knä-position”, ”Kattposition med fotgrepp” och ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Du kan välja passet på 90 minuter en ledig dag om längre pass känns bra för dig.
Välj ett bekvämt rörelseomfång och observera stödet mot underlaget, andningen och hur du mår.
