Månyoga kombinerar mjuka rörelser och stabilitetspositioner. Uppmärksamheten på andningen och hur kroppen känns hjälper dig att ta en kort paus från vardagens sysslor.
Passet på 30 minuter innehåller ”Samtidig stående armsträckning med vridning”, ”Trädposition i halv lotus” och ”Djup framåtböjning med benen brett isär”. I trädet övar du på att hålla balansen på ett ben. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett bekvämt rörelseomfång och observera stödet mot underlaget, andningen och hur du mår.
