Månyoga kombinerar mjuka rörelser och stabilitetspositioner. Uppmärksamheten på andningen och hur kroppen känns hjälper dig att ta en kort paus från vardagens sysslor.
I passet på 25 minuter provar du ”Anjanas sons utfallsposition”, ”Halv duvposition” och ”Djup framåtböjning med benen brett isär”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett bekvämt rörelseomfång och observera stödet mot underlaget, andningen och hur du mår.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Månyoga — 25 minuter. Videopass: Halv duvposition och Djup framåtböjning med benen brett isär. Mjuka rörelser och uppmärksamhet på hur kroppen känns.
