Månyoga kombinerar mjuka rörelser och stabilitetspositioner. Uppmärksamheten på andningen och hur kroppen känns hjälper dig att ta en kort paus från vardagens sysslor.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Vridning i ryttarpositionen med böjning”, ”Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt” och ”Stående spagatposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill lägga sysslorna åt sidan och fokusera på hur kroppen känns.
Välj ett bekvämt rörelseomfång och observera stödet mot underlaget, andningen och hur du mår.
