Yoga för en pigg morgon ger dig tid för dig själv innan dagen börjar. Du mjukar upp kroppen, tränar musklerna och stabiliteten och går stegvis vidare till dagens aktiviteter.
I passet på 15 minuter provar du ”Stolskriya i djup knäböj”, ”Djupt lågt utfall framåt 2” och ”Liggande kriya med benet sträckt uppåt 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj varianter av positionerna som fungerar för dig direkt efter att du har vaknat. Se till att ansträngningen inte hindrar dig från att andas fritt.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Morgonyoga: pigg morgon — 15 minuter. Videopass: Stolskriya i djup knäböj och Liggande kriya med benet sträckt uppåt 2. Uppvärmning och stärkande övningar.
