Yoga för en pigg morgon ger dig tid för dig själv innan dagen börjar. Du mjukar upp kroppen, tränar musklerna och stabiliteten och går stegvis vidare till dagens aktiviteter.
I det här passet på 45 minuter gör du ”Krigarposition 2”, ”Stortåposition” och ”Halv sidoplankposition”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Börja morgonen med passet på 45 minuter om du vill träna innan vardagens sysslor tar vid.
Välj varianter av positionerna som fungerar för dig direkt efter att du har vaknat. Se till att ansträngningen inte hindrar dig från att andas fritt.
