Yoga för en pigg morgon ger dig tid för dig själv innan dagen börjar. Du mjukar upp kroppen, tränar musklerna och stabiliteten och går stegvis vidare till dagens aktiviteter.
I passet på 20 minuter provar du ”Stolskriya i djup knäböj”, ”Stående enbent grodposition med bakåtböjning” och ”Stående halvmåneposition på ett ben”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj varianter av positionerna som fungerar för dig direkt efter att du har vaknat. Se till att ansträngningen inte hindrar dig från att andas fritt.
