Yoga för en smidig kropp innehåller olika positioner för att stretcha musklerna och träna ledernas rörlighet. Du stretchar ben, rygg och axlar och mjukar upp bålen.
I passet på 20 minuter provar du ”Stående spagatposition”, ”Vriden sidovinkelposition” och ”Djup framåtböjning med benen brett isär”. Passet avslutas med liggande vila.
Stanna vid en måttlig sträckning utan smärta när du stretchar. Gå bara djupare i positionen så länge du kan andas fritt och hålla dig stabil.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för en smidig kropp — 20 minuter. Videopass: Stående spagatposition och Vriden sidovinkelposition. Stretching och rörlighet för hela kroppen.
