Yoga för en smidig kropp innehåller olika positioner för att stretcha musklerna och träna ledernas rörlighet. Du stretchar ben, rygg och axlar och mjukar upp bålen.
I entimmespasset provar du ”Position med vid vinkel”, ”Duvkungsposition med ett ben mot huvudet 2” och ”Sittande framåtböjning i halv lotus”. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar om du vill fokusera på stretching i dag.
Stanna vid en måttlig sträckning utan smärta när du stretchar. Gå bara djupare i positionen så länge du kan andas fritt och hålla dig stabil.
