Yoga för njurarna kombinerar stärkande ryggövningar med sträckningar, bålrörelser och vila. Du tränar ryggradens rörlighet och kroppens position i olika ställningar.
Passet på 15 minuter innehåller ”Stolsposition”, ”Stående bakåtböjning” och ”Kattrörelse med bensträckning”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett djup i bakåtböjningarna utan obehagligt tryck i ländryggen. Följ specialistens rekommendationer om du har ryggsjukdomar.
