Yoga för njurarna kombinerar stärkande ryggövningar med sträckningar, bålrörelser och vila. Du tränar ryggradens rörlighet och kroppens position i olika ställningar.
I passet på 45 minuter provar du ”Kattrörelse”, ”Rörelse av den vridande kobran 2” och ”Djup kobrarörelse”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Välj ett djup i bakåtböjningarna utan obehagligt tryck i ländryggen. Följ specialistens rekommendationer om du har ryggsjukdomar.
