Yoga för njurarna kombinerar stärkande ryggövningar med sträckningar, bålrörelser och vila. Du tränar ryggradens rörlighet och kroppens position i olika ställningar.
I halvtimmespasset provar du ”Alternerande vertikal sträckning”, ”Kattrörelse” och ”Uppåtvänd hund”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett djup i bakåtböjningarna utan obehagligt tryck i ländryggen. Följ specialistens rekommendationer om du har ryggsjukdomar.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för njurarna — 30 minuter. Videopass: Alternerande vertikal sträckning och Kattrörelse. Stärkande ryggövningar och rörlighetsträning.
