Yoga för män kombinerar träning av styrka, uthållighet och rörlighet. Du tränar musklerna i ben, rygg och bål och övar på att behålla stabiliteten och kontrollera rörelserna.
I passet på 20 minuter provar du ”Djup sidoknäböj med ett ben utsträckt”, ”Rörelse på tå med benen brett isär” och ”Bekväm båtposition 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån din erfarenhet. Håll dig stabil och andas jämnt i styrkeövningarna.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga: manlig styrka — 20 minuter. Videopass: Djup sidoknäböj med ett ben utsträckt och Bekväm båtposition 2. Styrka, uthållighet och rörelsekontroll.
