Yoga för män kombinerar träning av styrka, uthållighet och rörlighet. Du tränar musklerna i ben, rygg och bål och övar på att behålla stabiliteten och kontrollera rörelserna.
I entimmespasset provar du ”Kriya: stående framåtböjning – planka”, ”Krigarposition 1” och ”Lågt utfall med djup lårstretch”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Välj belastning utifrån din erfarenhet. Håll dig stabil och andas jämnt i styrkeövningarna.
