Yoga för män kombinerar träning av styrka, uthållighet och rörlighet. Du tränar musklerna i ben, rygg och bål och övar på att behålla stabiliteten och kontrollera rörelserna.
I det här passet på 45 minuter gör du ”Krigarposition 1”, ”Stolskriya i djup knäböj” och ”Bekväm båtposition 2”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Välj belastning utifrån din erfarenhet. Håll dig stabil och andas jämnt i styrkeövningarna.
