Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vismand Vasishtha Pose 2 Vasishthasana II

2 min
66 point
10 kcal
Reoler og stop
Statisk
Vismand Vasishtha Pose 2
hourglass-icon 2 min
asana miniature
01:32
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst et minut
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Styrker hele kroppen
  • Styrker armene
  • Styrker led og håndmuskler
  • Styrker håndleddene
  • Styrker skulderbladene
  • Toner hele kroppen
  • Reducerer fedtaflejringer i taljeområdet
  • Styrker mavemusklerne
  • Styrker kernemusklerne

Kontraindikationer

Graviditet
Menstruation
Højt blodtryk
Håndledsskader

Udførelsesteknik

Knæl ned. Placer dine håndflader i gulvet. Stræk dine ben og rejs dig op på tæerne. Drej til højre, så dine fødders kanter er på gulvet. Bøj dit højre ben og placer din højre fod på dit venstre lår. Stræk din højre arm op. Bevar din balance. Træk vejret naturligt. Pres dit bækken op. Sænk dit højre ben og din hånd ned i gulvet. Knæl ned. Sid på dine hæle. Gentag på den anden side.

Knæl ned. Placer din højre hånd på gulvet. Stræk dine ben og placer kanterne af dine fødder i gulvet. Bøj dit venstre ben og placer din venstre fod på dit højre lår. Løft din venstre arm op. Bevar din balance. Træk vejret naturligt. Pres dit bækken op. Sænk dit venstre ben og hånd ned på gulvet. Knæl ned. Sid på dine hæle. Hold ryggen ret. Placer dine håndflader på dine lår.

Upload-dato:2026-06-27T18:45:42+00:00

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

1
Hvis du ikke kan holde dit ben på hoften, så prøv at strække det ud.
2
Hvis du har problemer med at holde stillingen, så prøv at sænke dit nederste knæ ned til gulvet for at skabe støtte og reducere belastningen.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Vismand Vasishtha Pose 2 findes 4 gange i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Styrke
Magtkompleks 90 min
90 min
Sport
Yoga for skiløbere 90 min
90 min
Fleksibilitet
Hofteåbning 90 min
90 min
Balance
Udvikling af balance 90 min
90 min

Vismand Vasishtha Pose 2 findes 27 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Energi
Kraften vågner om 28 dage 4 uge.
Dag: 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
4 uge. 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
Balance
Balanceudvikling på 28 dage 4 uge.
Dag: 11, 25, 26, 27, 28
4 uge. 11, 25, 26, 27, 28
Hænder
Stærke arme på 28 dage 4 uge.
Dag: 14, 22, 26, 27
4 uge. 14, 22, 26, 27
Hænder
Stærke arme på 14 dage 2 uge.
Dag: 11, 13
2 uge. 11, 13
Trykke
Få mavemuskler på 14 dage 2 uge.
Dag: 5, 6, 11
2 uge. 5, 6, 11
Talje
Slank talje på 14 dage 2 uge.
Dag: 13, 14
2 uge. 13, 14
Energi
En munter morgen om 14 dage 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hænder
Stærke arme på 7 dage 1 uge.
Dag: 5, 6
1 uge. 5, 6
Balance
Balanceudvikling på 14 dage 2 uge.
Dag: 7, 8
2 uge. 7, 8
Balance
Balanceudvikling på 21 dage 3 uge.
Dag: 14, 15
3 uge. 14, 15
Trykke
Få mavemuskler på 21 dage 3 uge.
Dag: 12, 13, 18
3 uge. 12, 13, 18
Energi
En munter morgen om 21 dage 3 uge.
Dag: 19
3 uge. 19
Talje
Slank talje på 21 dage 3 uge.
Dag: 20, 21
3 uge. 20, 21
Hænder
Stærke arme på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 6, 18, 20
3 uge. 5, 6, 18, 20
Vaner
Stop med at ryge på 14 dage 2 uge.
Dag: 13
2 uge. 13
Energi
Statisk kompleks i 28 dage 4 uge.
Dag: 24
4 uge. 24
Køn
Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge.
Dag: 47
12 uge. 47
Led
Hofteåbning om 7 dage 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Led
Hofteåbning om 28 dage 4 uge.
Dag: 12
4 uge. 12
Konditionstræning
Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge.
Dag: 13, 16
4 uge. 13, 16
Fremskreden
Avanceret yoga på 14 dage 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Fremskreden
Avanceret yoga på 28 dage 4 uge.
Dag: 22, 27
4 uge. 22, 27
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 11
2 uge. 11
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge.
Dag: 20
3 uge. 20
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 28 dage 4 uge.
Dag: 13
4 uge. 13
Vægttab
Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Vægttab
Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge.
Dag: 17
4 uge. 17

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Reoler og stop
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For avancerede
Varighed
2 minutter
Energiforbrug
10 kcal
Popularitet
331 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Vismand Vasishtha Pose 2 findes 4 gange i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Magtkompleks 90 min
Yoga for skiløbere 90 min
Hofteåbning 90 min
Udvikling af balance 90 min

Vismand Vasishtha Pose 2 findes 27 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Energi
Kraften vågner om 28 dage 4 uge.
Dag: 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
4 uge. 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
Balance
Balanceudvikling på 28 dage 4 uge.
Dag: 11, 25, 26, 27, 28
4 uge. 11, 25, 26, 27, 28
Hænder
Stærke arme på 28 dage 4 uge.
Dag: 14, 22, 26, 27
4 uge. 14, 22, 26, 27
Hænder
Stærke arme på 14 dage 2 uge.
Dag: 11, 13
2 uge. 11, 13
Trykke
Få mavemuskler på 14 dage 2 uge.
Dag: 5, 6, 11
2 uge. 5, 6, 11
Talje
Slank talje på 14 dage 2 uge.
Dag: 13, 14
2 uge. 13, 14
Energi
En munter morgen om 14 dage 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hænder
Stærke arme på 7 dage 1 uge.
Dag: 5, 6
1 uge. 5, 6
Balance
Balanceudvikling på 14 dage 2 uge.
Dag: 7, 8
2 uge. 7, 8
Balance
Balanceudvikling på 21 dage 3 uge.
Dag: 14, 15
3 uge. 14, 15
Trykke
Få mavemuskler på 21 dage 3 uge.
Dag: 12, 13, 18
3 uge. 12, 13, 18
Energi
En munter morgen om 21 dage 3 uge.
Dag: 19
3 uge. 19
Talje
Slank talje på 21 dage 3 uge.
Dag: 20, 21
3 uge. 20, 21
Hænder
Stærke arme på 21 dage 3 uge.
Dag: 5, 6, 18, 20
3 uge. 5, 6, 18, 20
Vaner
Stop med at ryge på 14 dage 2 uge.
Dag: 13
2 uge. 13
Energi
Statisk kompleks i 28 dage 4 uge.
Dag: 24
4 uge. 24
Køn
Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge.
Dag: 47
12 uge. 47
Led
Hofteåbning om 7 dage 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Led
Hofteåbning om 28 dage 4 uge.
Dag: 12
4 uge. 12
Konditionstræning
Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge.
Dag: 13, 16
4 uge. 13, 16
Fremskreden
Avanceret yoga på 14 dage 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Fremskreden
Avanceret yoga på 28 dage 4 uge.
Dag: 22, 27
4 uge. 22, 27
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 11
2 uge. 11
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge.
Dag: 20
3 uge. 20
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 28 dage 4 uge.
Dag: 13
4 uge. 13
Vægttab
Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge.
Dag: 17
3 uge. 17
Vægttab
Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge.
Dag: 17
4 uge. 17

Belønning

Fleksibilitet
2
Udholdenhed
18
Koncentration
10
Styrke
20
Mobilitet
6
Balance
10
Урок 258 ( Vismand Vasishtha Pose 2 )

1 / 1 асан
asana
01:32
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Vismand Vasishtha Pose 2: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Asana information
Udførelsesteknik

Vismand Vasishtha Pose 2: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Vismand Vasishtha Pose 2

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button