Yoga for nakken kombinerer opvarmning af skuldre og øvre ryg med træning af nakkens bevægelighed. Øvelser for andre dele af kroppen supplerer denne træning.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Kattestilling«, »Den strækkende kats stilling« og »Liggende armstrækning opad«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Bevæg hovedet roligt, og undgå pludselige drejninger eller at kaste det bagover. Ved smerter, svimmelhed eller sygdomme i halshvirvelsøjlen skal du aftale øvelserne med en fagperson.
