Die Yoga-Sequenz „Stärkung des Immunsystems“ verbindet Aufwärmübungen, kräftigende Haltungen und Übungen für mehr Beweglichkeit. Du mobilisierst den ganzen Körper und nimmst dir Zeit für Bewegung, um regelmäßig zu üben.
In dieser Einheit von 15 Minuten übst du „Dehnbewegung der vorderen Körperlinie“, „Offene Reiterhaltung“ und „Liegende Beindehnung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle Dauer und Belastung nach deinem Befinden. Übe in einem Tempo, das du gut bewältigen kannst, und lass dir Zeit zum Ausruhen.
