Yoga para piernas esbeltas combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad de las piernas. Activarás los muslos, probarás posturas de pie y entrenarás el equilibrio.
Esta clase de 15 minutos incluye «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba» y «Postura de la rana sobre una pierna con agarre del pie con ambas manos». Al final descansarás en posición tumbada.
En las sentadillas y las estocadas, cuida la posición de los pies y las rodillas. Baja un poco más de forma gradual, manteniendo el control del movimiento.
